目前日期文章:200810 (2)

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根據行政院衛生署公佈的每日飲食指南(成人均衡飲食建議量)中,營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中,攝取我們所需要的營養素, 那六大類呢?就是天天會吃到的五穀根莖類、奶類、蛋、豆、魚、肉類、蔬菜類、水果類、油脂類。由這六大類食物種類中可以獲得醣類、脂肪和蛋白質三大營養素之外還有一些參與生理作用,足以堪稱小兵立大功的成份就是維生素及礦物質。


那麼這些營養要由何處才能獲得且需攝取多少才夠?


答案就是:至少天天五蔬果(三份蔬菜二份水果) 。

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小的時候看書或漫畫
都說我們的後代
會因為用腦越來越多
所以頭會越長月大
牙齒會越來越小顆
因為我們的食物越來越細緻
不像古時候那麼粗

感覺好醜喔...
好險有新的研究報告否認的這項說法
不然以後子孫看到我們的照片 會覺得我們像''外星人''

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